Ăn quá nhanh khiến bạn khó giảm cân

Ngoài ra còn nhiều nguyên nhân khiến bạn thất bại trong quá trình tìm lại vòng eo thon gọn.

Về chế độ ăn dành cho người giảm cân, nguyên tắc chính là không được cung cấp quá nhiều chất dinh dưỡng và phải giảm chất bột và chất béo. Tuy nhiên, bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý bổ sung vitamin bằng việc tăng cường rau, củ, hoa quả tươi.

Ăn uống thiếu chất không những khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn khơi dậy cảm giác thèm ăn, khiến bạn khó lòng chống chọi lại với cơn đói.

Ăn quá nhanh

Đôi khi công việc bận rộn làm cho bạn không có nhiều thời gian dành cho các bữa ăn, phải ăn vội, ăn gấp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, hãy hạn chế tối đa thói quen này. Một nguyên tắc quan trọng các bạn cần ghi nhớ là không được bỏ bữa và phải nhớ nhai kỹ trong lúc ăn.

Rau, củ, quả tươi không thể thiếu trong quá trình giảm cân.

Đồ uống chứa calo

Mặc dù bạn đã "nói không" với các loại thực phẩm giàu chất béo, tinh bột, nhưng bạn lại quên rằng mình vẫn tiêu thụ các loại thức uống có chứa calo nhiều hơn cần thiết. Bạn cần biết một cốc sinh tố có thể chứa tới 400 đơn vị calo trong khi đó một ly rượu nhỏ có thể chứa tới 130 calo. Ngoài ra, bia, cà phê (có đường và kem) cũng là những đồ uống bạn nên hạn chế.

Căng thẳng

Đôi khi việc giảm cân chủ yếu xoay quanh cân bằng hormone và sự căng thẳng của bạn làm giảm quá trình sản xuất hormone, điều này khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn. Hãy cố gắng kiểm soát tình trạng căng thẳng của bạn, đặc biệt là trước các bữa ăn.

Hãy ăn uống lành mạnh và tránh xa stress.

Ngay cả khi bạn đang thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập thể dục thường xuyên, stress vẫn có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Các vấn đề về tập luyện

Không phải cứ vận động nhiều và mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chế độ tập luyện hàng ngày đều đặn và phù hợp với cơ chế sinh học của con người nói chung là khoảng 30-45 phút/ngày.

Không phải cứ vận động nhiều và mạnh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngay cả người khỏe cũng không nên vận động quá mạnh. Nếu bạn dành khoảng 2 tiếng vận động liên tục sẽ dẫn đến phản tác dụng, gây mệt mỏi và quá tải cho xương khớp. Khi đó bạn lại cần một lượng tương đối chất bột, béo, đạm để bù lại.

Theo Hà Thu (Infonet)

Có Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân, Giảm Eo?

Câu trả lời là không!

Như các bạn đã biết, bệnh béo phì được định nghĩa là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong cơ thể chúng ta luôn có một lượng mỡ nhất định và lượng mỡ này cần thiết để lưu trữ năng lượng, giữ nhiệt, hấp thụ những chấn động và thể hiện các chứng năng khác. Bệnh béo phì là bệnh mãn tính cho sự thừa quá mức của lượng mỡ trong cơ thể. Do vậy, có thể hiểu rằng bệnh thừa cân và béo phì thể hiện trọng lượng cơ thể cao hơn trọng lượng chuẩn ở một người khỏe mạnh.

Thực phẩm nào giúp giảm cân, giảm vòng eo?

Để giảm cân hoặc giảm vòng eo nhanh thì điều quan trọng là bạn cần lựa chọn thực phẩm sao cho cơ thể nhận ít lượng calorie hơn lượng calorie được đốt cháy qua các hoạt động và vận động thể dục.

Có rất nhiều loại thực phẩm tốt và nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ nhưng không tạo thêm mỡ cho cơ thể như: trứng, gạo lức, thịt nạc, cá hồi, cá ngữ, dầu ôliu, sữa không béo, sữa chua, trái cây (tươi và khô), bột yến mạch v.v. Nhưng bạn lưu ý rằng các thực phẩm này không không giúp giảm mỡ mà chỉ không chuyển mỡ thành mỡ dự trữ trong cơ thể.

Để muốn giảm cân, giảm vòng eo nhanh thì bạn nên thực hiện các bài tập chạy, bơi lội, khiêu vũ,… hoặc thường xuyên lắc vòng sẽ giúp tăng hoạt động của hệ bài tiết và loại bỏ dẫn mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Kết hợp với sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho những ai có cơ địa khó giảm cân: thuốc giảm cân Relacore. Đây là sản phẩm giảm cân đặc biệt dành cho những ai khó xuống cân, với một hàm lượng giảm cân cực nhanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng đạt tỷ lệ 97% thành công.
------------------
TạiGiamcan24h.com - Chúng tôi là đội ngũ Dược sĩ, Bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm lâu năm về dinh dưỡng và giảm cân, Chúng tôi sẵn sàng lắng nghe mọi chia sẻ về cân nặng của bạn:

Tư vấn nữ: 0936.500.900 - 0982.500.900 (Bs.Hồng)
Tư vấn nam: 0975.820.820 - 0972.820.820 (Ds.Xinh)
Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 688 Phan Văn Trị - F10– Q.Gò Vấp– Tp.HCM– ĐT: 08.35.8888.14

Mến Tạ

Giamcan24h.com

5 Trái Cây Giảm Cân Tốt Từ Vỏ Đến Ruột.

Rất nhiều bạn trẻ từng biết đến những thuc don giam can bằng trái cây, và giờ đây, nếu bạn biết cách tận dụng, vỏ của một số loại trái cây cũng có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe hay làm đẹp đặc biệt là Giam can. Dưới đây là những chia sẻ của đầu bếp Thanh Nga về các loại trái cây tốt cả vỏ lẫn ruột.

Quả cam

Trong cam có chất limonoid, đây là một chất rất có ích trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Ăn cam, quýt thường xuyên sẽ giảm tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư như: ung thư phổi và dạ dày…. Ngoài ra, vitamin C còn có tác dụng tăng đề kháng, tăng tính hấp thu chất sắt, thực vật… 

Bên cạnh đó, vỏ cam còn chứa rất nhiều canxi có lợi cho cơ thể. Vỏ cam còn có tác dụng chữa bệnh ho có đàm và giã rượu rất hiệu quả. Không những thế, vỏ cam loại bỏ tế bào chết trên da mặt, làm da sáng hơn. Lấy một cái nĩa, châm nhẹ vào vỏ cam. Cho vỏ cam vào cái chén, đổ nước ấm cho ngập, ngâm qua đêm. Sáng dậy rửa mặt bằng nước ngâm vỏ cam rồi lau khô.

Quả chanh

Những người bị cao huyết áp, tắc nghẽn cơ tim uống nước chanh có tác dụng bổ trợ cho trị liệu. Nước trong quả chanh có chứa nhiều muối, axít xitric có thể phòng trị bệnh thận kết sỏi, đồng thời làm giảm sự kết sỏi thận mãn. Thường xuyên ăn chanh còn tốt cho người bị bệnh viêm khớp do phong thấp, bệnh tiểu đường, tiêu hoá kém. Chanh cũng được sử dụng như là một loại nước uống (nước chanh) rất có lợi cho việc điều trị tiêu chảy.

Vỏ chanh cũng rất hữu ích, nó được phơi khô và nghiền thành bột, sử dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau đầu, dưỡng ẩm da.

Quả táo

Đây là một loại quả có nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người về dinh dưỡng lẫn tác dụng chữa bệnh. Không chỉ giúp tiêu mỡ, giảm cân hiệu quả, ăn táo nhiều còn có ích trong việc trị chứng táo bón, giảm đau đầu, chống nhiễm khuẩn. Đối với những người cao tuổi, táo còn giúp giảm nguy cơ đột quỵ rất cao.

Tuy nhiên, táo chứa nhiều đường và kali, vì thế, những người mắc các bệnh như tim mạch vành, nhồi máu cơ tim, các bệnh liên quan đến thận, bệnh tiểu đường không nên thường xuyên ăn táo.

Vỏ táo chứa nhiều vitamin giúp tăng cường tuần hoàn máu lên da đầu, chống rụng tóc, kích thích mọc tóc. Xay nhuyễn vỏ táo, bôi lên tóc và da đầu, để 20 phút rồi xả sạch.

Quả chuối

Lượng vitamin B cao trong quả này giúp giữ bình tĩnh rất tốt. Bên cạnh đó, chất sắt trong chuối giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin. Trong chuối có nhiều kali giúp trí não họat động nhạy bén và linh hoạt. Khi não thiếu vitamin, khoáng chất… dễ khiến cơ thể mệt mỏi, các cơn đau đầu thường xuyên xuất hiện. Chuối sẽ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và giảm thiểu những tình trạng tiêu cực trên.

Dùng mặt trong của vỏ chuối, rắc lên một ít đường nâu, xoa khắp người để tẩy tế bào chết.

Quả bơ giảm cân

Bơ là một loại quả tuyệt vời trong việc phòng ngừa các loại bệnh ung thư như: ung thư thận, ung thư vú, ung thư vú... Ngoài ra bơ còn có tác dụng giảm cholesterol, giúp sáng mắt.

Không chỉ vậy, vỏ bơ rất có lợi cho da, chỉ cần áp mặt trong vỏ bơ lên mặt, xoa nhẹ để giúp da tăng cường độ ẩm. 

Sưu tầm: giamcan24h.com

Thực Đơn Giảm Cân Cấp Tốc 13 Ngày

Thuc Don Giam Can Cap Toc 13 Ngay - Là Bác sĩ tôi đã tham khảo thuc don giam can 13 ngày sau đây, tôi đã hoàn toàn bị chinh phục vì tính hiệu quả và đơn giản của nó. Và chắc chắn bạn cũng vậy.

Ngày 1

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 bó rau muống luộc, 1 trái cà chua

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách, dầu ăn và chanh

Ngày 2

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa : nửa hộp thịt hầm, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh, 1 trái lê

Ngày 3

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Tối : Chưng cách thủy cần tây, 1 trái cà chua, 1 trái lê

Cách thực đơn giảm cân trong 13 ngày hữu ích

Ngày 4

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Ngày 5

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Trưa : 200gf cá chẻm với chanh, 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 6

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ

Tối : 250g thịt gà, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 7

Sáng : 1 tách trà không đường

Trưa : không ăn gì, chỉ uống nước

Tối : 200g thịt cừu nướng, 1 trái táo

Ngày 8

Sáng : Như ngày thứ nhất

Trưa : Như ngày thứ nhất
Tối : Như ngày thứ nhất

Dùng thực đơn giảm cân 13 ngày để có một thân hình đẹp

Ngày 9

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường

Trưa: 1 miếng thịt jambon hun khói hoặc thịt ướp muối, 1 hũ yahourt

Tối : 1 miếng thịt bò (200gr) - không mỡ, 1 bắp xà lách với dầu ăn và chanh

Ngày 10

Sáng : như ngày thứ 3

Trưa : như ngày thứ 3

Tối : như ngày thứ 3

Ngày 11

Sáng : 1 tách càfê và 1 muỗng đường, 1 miếng bánh mì nướng

Trưa : 2 ly cam nhỏ không đá không đường hoặc nước trái táo, 1 hũ yahourt

Tối : 1 trứng luộc chín, 1 củ cà rốt sống nhai kỹ, 1 hộp cottage cheese

Ngày 12

Sáng : 1 củ cà rốt sống nhai kỹ với chanh

Trưa : 100g cá chẻm với chanh 1 muỗng bơ

Tối : 1 miếng thịt bò 200gr không mỡ, 1 bắp xà lách với cần tây

Ngày 13

Sáng : Như ngày thứ 6

Trưa : Như ngày thứ 6

Tối : Như ngày thứ 6

Để thực đơn giảm cân 13 ngày trở nên hiệu quả hơn nữa, bạn có thể kết hợp cùng các bí quyết trong thucdonggiamcan.vn

Hãy tham khảo thêm thuc don giam can để cập nhập thêm ngày càng nhiều bí quyết giam can cho bạn.

Thực đơn giảm cân nhanh

Thuc Don Giam Can Nhanh - Rất nhiều thực phẩm có lợi xung quanh chúng ta, Chúng sẽ cho bạn vòng eo thon gọn hay gương mặt trái xoan xinh xắn, Hãy cùng trải nghiệm những THUC DON GIAM CAN cùng Giamcan24h.

Thịt bò:

Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chế độ ăn uống của phụ nữ bao gồm thịt đỏ sẽ có khả năng giúp chị em nhanh chóng giảm cân hơn so với những chị em ít ăn thịt bò.

Sữa chua:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì sữa chua là một trong số những loại thức ăn hoàn hảo, nó cung cấp đủ protein và chất béo thực vật cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua giữ cho đường trong máu ổn định nên có thể ngăn chặn các cơn đói của bạn. Do đó, sữa chua được coi là một trong những thức ăn giảm cân nhanh bạn nên sử dụng trong chế độ giam can của mình.

Trứng:

Trứng cũng là một trong những thức ăn giảm cân nhanh và hiệu quả. Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chúng ta nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày mà lại không lo béo phì, vì protein trong trứng làm bạn cảm thấy no và ăn ít hơn ở các bữa sau đó trong ngày.

Ớt:

Ớt có tác dụng tăng sự trao đổi chất trong cơ thể và có thể giúp cơ thể cháy nhiều calo một cách nhanh chóng, vì trong ớt có hợp chất gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt. 

 

Đậu lăng:

Đậu lăng là một trong những thức ăn giam can nhanh bạn nên sử dụng: Đậu lăng có lượng protein và chất xơ hòa tan cao, hai chất dinh dưỡng này có khả năng ổn định lượng đường trong máu, ngăn ngừa đột biến gây ra insulin của cơ thể để tạo ra các chất béo dư thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn nhiều đậu lăng sẽ giúp bạn có vòng hai săn chắc.

TRUNG TÂM SỨC KHỎE - LÀM ĐẸP - GIAMCAN24H

Văn phòng: 11602 Bellaire Blvd - houston Texas 77072 - USA

Địa chỉ: 688 Phan Văn Trị - F10 - Gò Vấp - Tp.HCM

Điện thoại: 0936.500.900 - 093.777.6737

Email: linhchivina1@gmail.com

Website: thucdongiamcan.vn

VELOVE SLIMMING Thuốc giảm cân chiết xuất dưa hấu

Dưa hấu giảm cân - Thành phần chính của dưa hấu là nước, chiếm tới 90% trọng lượng. Chính vì vậy mà những người muốn có thân hình cân đối, hấp dẫn thường rất ưa chuộng dưa hấu. Tuy nhiên, việc ăn dưa hấu không chỉ là giúp giam can mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
 

- Vitamin nhóm B: Giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, ngăn cản sự xuất hiện gầu trên đầu và các mụn 

• - Vitamin C: Củng cố hệ miễn dịch và chống lại sự lão hóa.
• - Vitamin PP: Giảm sự mệt nhọc, giúp ngủ ngon và tinh thần tỉnh táo.
• - Axit folic: Chất không thể thiếu được đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú, cần cho những ai muốn củng cố trí nhớ và nâng cao khả năng làm việc bằng trí óc.

Các bác sĩ khuyên dùng nhiều dưa hấu cho những người mắc bệnh về gan, thận, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, rối loạn tiêu hóa. Loại quả này có thể thanh lọc khỏi cơ thể các chất độc nên rất tốt những người làm việc ở nơi độc hại

VELOVE SLIMMING Dưa hấu Với thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ các loại thảo dược thiên nhiên, VELOVE SLIMMING giúp bạn giam can nhanh 3-12kg/tháng rất hiệu quả, an toàn, đã được kiểm chứng lâm sàng không gây tác dụng phụ, và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Thành phần: Tinh chất trái dưa hấu, tinh chất nam Linh Chi, trà xanh, sữa ong chúa...

VELOVE SLIMMING dùng được cho cả nam và nữ, giúp bạn giảm cân nhanh  từ 3-13kg. Sản phẩm với chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tác dụng phụ và đặc biệt không gây tăng ân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Cách sử dụng: Ngày 1 viên trước hoặc sau khi ăn sáng. Uống nhiều nước.

Quy cách: Hộp 30 viên nang

Tác dụng phụ: Do tác động đốt cháy mỡ trong cơ thể nên bạn sẽ thấy hơi khát nước. Bạn nên uống nhiều nước sẽ không còn cảm giác này, uống nước còn giúp bạn giảm cân tốt hơn, và đào thải các chất không có lợi ra khỏi cơ thể. Ngoài ra sản phẩm không gây bất cứ tác dụng phụ nào khác.

Chống chỉ định: Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.

 

Tùy cơ địa mỗi người, Viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 4-10Kg sau 1 tháng, nền tảng của tất cả các chương trình giảm cân thành công vẫn là một chế độ ăn uống lành mạnh kiểm soát lượng calo kết hợp với tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày. Để giảm cân thành công lâu dài, bạn phải thay đổi lâu dài trong lối sống và thói quen sức khỏe kết hợp thực phẩm hỗ trợ giam can cap toc này để đạt hiệu quả tốt nhất ! ” - Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com

-------------------------------------------------------------------------------

Hãy truy cập website Thucdongiamcan.vn - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:
 

Tư Vấn Nữ:  0982.500.900 - 0936.500.900  (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Express Slimming Thuốc giảm cân cấp tốc từ trái thanh long

Thanh long giảm béo Express Slimming. Chất nhầy trong quả thanh long giúp làm giảm cholesterol của thức ăn và muối mật. Do đó, người mập phì, người có hàm lượng cholesterol huyết áp tăng cao nên ăn thanh long. Thanh long còn thích hợp với người bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, táo bón kinh niên.

Sau nhiều năm nghiên cứu, mới đây PJ Health USA giới thiệu tại thị trường Hoa Kỳ, sản phẩm hỗ trợ giảm cân từ trái thanh long Express Slimming, được chiết xuất hoàn toàn từ trái Thanh long tươi, Sản phẩm đã nhanh chóng có mặt ở rất nhiều nước trên thế giới và được các chuyên gia đánh giá cao bởi những tính năng vượt trội của nó.

Thành phần:

Hoạt chất chính của viên thuoc giam can Express Slimming được chiết xuất từ trái Thanh Long, dầu cọ và dầu yến mạch, các thành phần từ nấm linh chi tự nhiên, chiết xuất konjaku, mật ong thiên nhiên, tinh chất khoai lang, trà xanh và cellulose vv… tất cả đều là tinh dầu thiên nhiên không chứa hàm lượng cholesterol, có lợi cho sức khỏe, rồi được nhũ dịch hóa theo một công nghệ đặc biệt của Hoa Kỳ để cho các cấu trúc vi thể của chúng không bị tiêu hóa ở dạ dày và phần đầu của ruột non.

Chính những hạt chất béo không bị tiêu hóa này khi đi đến phần cuối của ruột non sẽ kích thích để ruột phát tín hiệu no đến não và do đó cảm giác no được kéo dài. Cơ chế kiểm soát tự nhiên này giúp chúng ta ăn ít đi giữa các bữa ăn mà không cần phải tự kìm chế một cách khổ sở bởi lẽ đơn giản là chúng ta không có cảm giác quá đói.

Thuốc giảm cân Express Slimming có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng – Đùi – Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Làm săn chắc cơ thể Giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở.

Tùy cơ địa mỗi người, Viên uống hỗ trợ giảm cân này sẽ giúp bạn giam can nhanh từ 4-10Kg sau 1 tháng, nền tảng của tất cả các chương trình giảm cân thành công vẫn là một chế độ ăn uống lành mạnh kiểm soát lượng calo kết hợp với tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày. Để giảm cân thành công lâu dài, bạn phải thay đổi lâu dài trong lối sống và thói quen sức khỏe kết hợp thực phẩm hỗ trợ giam can này để đạt hiệu quả tốt nhất ! ” - Lời khuyên Bs.Hồng - Giamcan24h.com
 

Liều lượng - Cách sử dụng:

- Hộp 60 viên nang mềm

- Uống 1-2 viên / 1 ngày theo hướng dẫn

Dùng Express Slimming đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ giảm được 4-10 kg trong thời gian 1 tháng. Đây là mức lý tưởng được khuyến cáo bởi các bác sỹ dinh dưỡng tại Việt Nam.

-------------------------------------------------------------------------------

Hãy truy cập website thucdongiamcan.vn - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giam can:
 

Tư Vấn Nữ:  0982.500.900 - 0936.500.900  (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

* * *

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10 – Q.Gò Vấp – Tp.HCM – ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com - Website: www.thucdongiamcan.vn

Giảm 10kg trong vòng 5 ngày

Giảm 10kg trong vòng 5 ngày để đón Tết có vẻ như là một con số không thể thực hiện được. Đối với nhiều người, khái niệm của giam can nhanh hơn liên quan đến nhị đói hoặc thay đổi chế độ ăn uống chế độ ăn kiêng cực đoan, để giảm những kg đầu tiên, nhưng hiếm khi sẽ có tác động tích cực đối với những người cần phải mất một số lượng lớn như vậy. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để tăng tốc độ giảm cân và đảm bảo rằng bạn sẽ giảm được 10kg trong 5 ngày.

Bước 1

Viết ra một kế hoạch, mục tiêu giảm cân của bạn. Hãy ghi ra những kế hoạch giảm cân nhanh trong 5 ngày của bạn để thực hiện. Ghi nhật ký thực phẩm để bạn có thể theo dõi những gì bạn ăn và có thể tìm cách để cải thiện chế độ ăn uống của bạn

Bước 2

Tạo một danh sách chế độ ăn uống của bạn mà bạn có thể bắt đầu thực hiện thay đổi. Nếu bạn ăn nhiều các loại thực phẩm chiên, uống soda hàng ngày hoặc không bao giờ chạm vào rau, những người cần được những thách thức rõ ràng đầu tiên vượt qua. Điều danh sách mà bạn có thể làm để thay đổi những thói quen, chẳng hạn như nướng thức ăn của bạn, chuyển sang đồ uống không đường và thêm một chén rau mỗi bữa ăn.

Bước 3

Tìm ra lượng calo của bạn nên được. Bạn có thể tìm ra bao nhiêu bạn nên ăn trong một ngày trung bình để mất 10kg trong 5 ngày, trọng lượng và chiều cao hiện tại của bạn của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn đưa ra một khung thời gian cho việc giảm cân.

Bước 4

Tránh nhịn đói hoặc chế độ ăn mốt. Chế độ ăn uống mà tước đoạt cơ thể của bạn calo hoặc quá giới hạn cuối cùng sẽ cho kết quả trong việc đạt được tất cả các trọng lượng trở lại. Ngoài ra, ăn quá ít đặt cơ thể của bạn vào chế độ đói, buộc nó để tiết kiệm calo hơn là đốt chúng. Để có kết quả tốt hơn, ăn các bữa ăn nhỏ thường xuyên, đảm bảo bạn không đi hơn bốn giờ mà không có thức ăn để tránh mức thấp lượng đường trong máu.

Bước 5

Bắt đầu tập thể dục. Bạn cần kiểm tra sức khỏe trước khi thực hiện các bài tập giảm cân để đảm bảo sức khỏe, bạn nên nhằm mục đích cho 45 đến 60 phút tập thể dục cường độ cao trên hầu hết các ngày trong tuần. Điều này bao gồm cả tim (chẳng hạn như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu) và trọng lượng đào tạo. Trọng lượng đào tạo đặc biệt quan trọng, vì nó xây dựng cơ bắp. Bạn có nhiều cơ bắp hơn, nhanh hơn quá trình trao đổi chất của bạn và giảm cân của bạn.

Bước 6

Uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày. Nước giữ sự trao đổi chất của bạn chạy tốt và nó làm cho bạn cảm thấy no, do đó bạn ít có khả năng trải nghiệm cảm giác thèm hoặc gây nhầm lẫn mất nước với đói. Nếu bạn không thích nước, thêm các loại trà thảo dược, nước uống không đường và nước rau ép để đếm.

Bước 7

Tập trung vào protein nạc. Protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp và quá trình trao đổi chất. Protein cũng không chứa đường, do đó, nó sẽ giúp bạn giữ cho đường huyết ổn định và tránh cảm giác thèm. Ăn protein nạc, chẳng hạn như cá hoặc thịt gà, hoặc thử các lựa chọn ăn chay như đậu phụ và các sản phẩm đậu nành khác.

Website: thuc don giam can

Giảm 9kg/tháng với phương pháp lý tưởng nhất...

Phuong phap giam can lý tưởng phải đạt hiệu quả và cũng phải an toàn với sức khỏe.
Có lẽ bạn bè quen biết quanh tôi, ai cũng phải ngạc nhiên vì quyết tâm và quá trình giảm cân “kinh hoàng” của tôi. Trong 3 tháng ròng rã, tôi không động đến một hạt cơm nào. Thực đơn của tôi chỉ có rau, củ, quả và nước. Thi thoảng thèm lắm tôi mới cho phép mình ăn vài thứ đồ ngọt. Ngày còn trong trường đại học, tôi cũng đã tự mình thực hiện kế hoạch bằng cách chỉ ăn sữa chua và một ít bánh mì mỗi ngày. Ngày nào cũng nhảy dây đủ 1000 cái mới nghỉ. Nhưng kết quả thì lại chẳng hề khả quan. Thiếu chất, kiêng quá nhiều thứ, chương trình học lại nặng nên cô thường xuyên có mặt ở phòng y tế vì bị ngất trong giờ học. Dù kiệt sức nhưng tôi tự nhủ, phải cố giảm cân vì đặc thù nghề sư phạm mà nhìn như cái phuy thì mai này ra trường sẽ khó có ngôi trường nào tiếp nhận…

Ra trường, đi làm, tôi ăn cơm trở lại, cân nặng vì thế cũng tăng lên nhanh chóng. Mặc cảm với thân hình hơi quá khổ của mình (cao 1m56, nặng 71kg), tôi năn nỉ bố mẹ cho tiền đi giảm cân tại trung tâm. Hai mươi triệu là con số tôi từng đầu tư vào kế hoạch này. Theo đó, thức ăn hàng ngày tôi được ăn là rau, củ, quả, đói thì uống thật nhiều nước, sữa giảm béo và một thứ bột hơi giống “cám” của trung tâm.
Hàng tuần, tôi đến trung tâm để quấn nóng. Kết quả khá khả quan khi vòng đùi của tôi giảm được tận 8 phân. Tuy nhiên, nhịn cơm và chịu quấn nóng hàng tuần chẳng phải là chuyện đơn giản. Lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, chán nản và cạn kiệt sức lực. Bữa cơm hàng ngày, hầu như tôi chỉ ăn đậu luộc, dưa chuột và uống nước.

Sau mười tháng khốn khổ, tôi đã giảm được 10kg. Mười tháng không ăn cơm, nghe có vẻ dễ dàng nhưng nếu thử mới biết nó khó khăn thế nào. Đồng nghĩa với việc cân giảm là sức khoẻ của tôi cũng giảm sút ghê gớm, đi khám sức khỏe bác sĩ khuyên nên ngừng lại nhưng thú thật là tôi vẫn chưa muốn dừng lại ở 61Kg. Chì còn 2 tháng nữa là kỳ thi công chức diễn ra, tôi đặt rất nhiều kỳ vọng được đầu quân cho 1 ngôi trường cấp 3 uy tín. Tôi vẫn muốn giam can nhưng không thể tiếp tục hành hạ mình bằng việc nhịn cơm được nữa.

Những kế hoạch được đặt ra và hàng ngày tôi mày mò trên các diễn đàn để tìm những bí quyết giảm cân sao cho phù hợp nhưng tôi thật sự hoang mang với hàng trăm cách mà thấy cách nào cũng hiệu quả… Một lần tình cờ đọc được thông tin trên một diễn đàn tôi thấy các chị bàn tán sôi nổi về hiệu quả giảm cânnhờ thuoc giam can Ever slim tinh chất trái nho, tôi thật sự hứng khởi với hàng trăm comment cập nhật hiệu quả giảm cân của các chị trên đó.

Tôi tìm hiểu thông tin về sản phẩm tại http://giamcan24h.com và được sự tư vấn tận tình của các bác sĩ bên đó, tôi thấy tự tin và yên tâm hơn khi được sự thông cảm và sẻ chia của các bác sĩ, vì thời gian gấp rút nên tôi cũng quyết định mua 1 hộp để sử dụng với hy vọng cân nặng giảm còn 55Kg.
Ngay ngày hôm sau tôi bắt đầu sử dụng với 2 viên giảm cân Ever slim mỗi ngày, điều đặc biệt là với viên giảm cân này tôi không phải ăn kiêng hay nhịn ăn như trước nữa, chỉ bỏ thói quen uống coffee mỗi sáng theo chỉ định của Bác sĩ, hàng ngày tôi dành 1 chút thời gian buổi sáng đi bộ quanh khu chung cư, có hôm thì phụ dì Sáu leo lên lầu 5 phơi đồ cho cả nhà, mỗi ngày trôi qua tôi cảm thấy cơ thể như nhẹ nhàng đi rất nhiều, thêm vào đó là những cuộc gọi hỏi thăm nhắc nhở của các các tư vấn viên bên Giamcan24h.com làm tôi càng thấy tự tin hơn vào quyết định của mình.

ảnh minh họa

Sau 30 ngày sử dụng đều đặn theo chỉ dẫn, sáng chủ nhật tôi bước lên bàn cân và bất ngờ khi kim chỉ đúng 55kg, vậy là tôi đã giảm thêm được 9Kg chỉ sau có hơn 1 tháng, tôi hét lên vì sung sướng làm cho cả nhà xôn xao vì kỳ tích giảm cân của tôi. Mẹ thì cứ lo tôi bị bệnh gì mà giảm cân nhiều thế, bắt đi khám tổng quát để kiểm tra nhưng mẹ cũng vui lây vì mọi xét nghiệm đều mang kết quả tốt, chỉ có bác sĩ mới hiểu và đều mỉm cười khi tôi nói mình dùng thuốc giảm cân Ever slim USA.
Kỳ thi năm ấy, tôi trúng tuyển công chức và về đầu quân cho một trường THPT, tôi hiện là giáo viên chủ nhiệm của một lớp với 54 học sinh ngoan. Tôi yêu nghề và yêu những “đứa con” của tôi , và tôi biết chúng cũng yêu thương tôi vì sự đồng cảm yêu thương. Hàng ngày những bộ áo dài truyền thống luôn là bạn đồng hành cùng tôi lên lớp, tôi nghĩ rằng đó là hình ảnh đẹp trong mắt các học trò. Tôi vẫn thầm cảm ơn các bác sĩ của giamcan24h đã giúp tôi hoàn thành ước nguyện.

(Nguồn: giamcan24h.com)
Tags: Thuc don giam can